Dieta to nie radykalne pilnowanie kalorii czy zmuszanie się do rezygnowania z tego, czego jedzenie sprawia nam przyjemność. Niestety bardzo wiele osób z tym ją kojarzy, przez co często nie zdają sobie nawet sprawy z tego, jak wiele tracą na diecie. Tymczasem rezygnowanie ze wszystkiego, bo wydaje nam się, że właśnie tak musimy postąpić, zupełnie mija się z celem i tylko wprawia nas w zły nastrój.
Nie musisz rezygnować ze wszystkiego na diecie!
Dieta nie polega na ciągłym wyrzekaniu się tego, co sprawia nam przyjemność. Zawsze na pierwszym miejscu powinniśmy stawiać nasz komfort i zdrowie psychiczne, a to może znacznie ucierpieć, jeśli wmówimy sobie, że aby osiągnąć idealną sylwetkę, musimy porzucić wszystkie swoje ulubione słodycze, pizzę czy słodkie napoje.
Faktycznie ich ograniczenie korzystnie wpłynie na naszą wagę, ale jeśli czujemy potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego, nie możemy jej ignorować. Nasz mózg i cały organizm wyraźnie mówią nam, czego potrzebują i nie możemy tego ignorować dla dobra swojej wagi.
Będąc na diecie, nie musisz też rezygnować z relaksu. Wiele osób przechodzących na dietę wpada w poczucie winy, kiedy zamiast aktywności fizycznej decyduje się na oglądanie seriali do późna w nocy. O ile sama dieta nie wystarczy, żeby schudnąć i nabrać mięśni, to relaks od czasu do czasu albo odpuszczenie sobie ciężkiego treningu nie wpłynie znacznie na nasz plan odchudzania. Ważne jest tylko, żeby nie przesadzać i starać się pilnować systematyczności. W końcu nie chcemy, żeby nasze efekty zaczęły znikać tylko dlatego, że nasz dzień wolny przedłużył się na cały tydzień, czy nawet miesiąc.
Dbaj o dobre samopoczucie na diecie
Będąc na diecie absolutnie, nie rezygnuj z dbania o swoje samopoczucie. Nigdy nie zakładaj, że kiedy źle czujesz się na diecie przez pierwsze tygodnie, to znaczy, że zaczyna działać albo potrzebujesz czasu, żeby się do niej przyzwyczaić. Takie podejście może sprawić, że zrobisz sobie nieświadomie krzywdę, osłabisz organizm albo, co gorsza, negatywnie zaczniesz oddziaływać na swój umysł i psychikę.
Kiedy nie czujesz się z czymś dobrze, postaraj się dostosować daną dietę pod siebie i powoli wprowadzać zmiany do swojego jadłospisu. Obserwuj też, jak reaguje na nie twoje ciało i twój umysł.
Więcej artykułów dotyczących diety i odchudzania znajdziesz w serwisie www.idealnafigura.pl.
