Skip to content
goscinneprogi.pl

goscinneprogi.pl

Kuchnia z każdego zakątka świata

Primary Menu
  • Strona główna
  • Przepisy
  • Zdrowie
  • Napoje
  • Pieczywo
  • Desery
  • Pozostałe
  • Skontaktuj się
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Objawy odwodnienia i jak jemu zapobiegać
  • Zdrowie

Objawy odwodnienia i jak jemu zapobiegać

Łukasz Mitrowiak 11 czerwca 2022 2 minut czytania
woda

W lecie musimy zwracać szczególną uwagę na odwodnienie, ponieważ jest to problem, który może stać się poważny, jeśli nie podejmiemy odpowiednich środków zaradczych.

Co to jest odwodnienie?

Jak wynika z nazwy, odwodnienie to brak płynów w organizmie, a konkretnie odwodnienie występuje wtedy, gdy utracone zostanie 3% wody w organizmie w stosunku do całości. Istnieje kilka przyczyn, które mogą prowadzić do odwodnienia: niepicie wystarczającej ilości płynów, uprawianie sportu i oczywiście nadmierne upały, zwłaszcza w połączeniu z wysoką wilgotnością powietrza, które uniemożliwiają organizmowi obniżenie temperatury w normalny sposób. Najczęściej jest ona spowodowana połączeniem kilku z powyższych czynników, a także pewnymi chorobami, które również mogą ją wywołać.

Objawy odwodnienia.

Podstawowe.

  1. Pragnienie.
  2. Suchość w ustach i gardle.
  3. Ogólne złe samopoczucie.

W miarę narastania problemu pojawiają się inne.

  1. Ból głowy.
  2. Problemy z widzeniem.
  3. Zawroty głowy.
  4. Nudności i omdlenia.

Problemy te na ogół nie mają dalszych konsekwencji po nawodnieniu organizmu, ale jeśli nie zostanie to zrobione i będą się utrzymywać, ich nasilenie będzie rosło i może dojść do zatrzymania krążenia i oddychania.

Jak zapobiegać odwodnieniu?

Dobrą stroną tego problemu jest to, że można mu bardzo łatwo zapobiegać. W większości przypadków wystarczy pić wystarczającą ilość płynów, a w niektórych szczególnych przypadkach, gdy doszło do utraty soli, konieczne może być picie napojów izotonicznych. Zwykle wystarcza picie od półtora do dwóch litrów płynów dziennie. Pomocne będzie również spożywanie pokarmów bogatych w płyny, takich jak arbuz latem. Należy także podjąć logiczne środki ostrożności, takie jak — jeśli jest bardzo gorący dzień – niespędzania zbyt wiele czasu na słońcu, noszenie luźnych ubrań, a jeśli zamierzamy uprawiać sport, lepiej robić to wcześnie rano lub późnym popołudniem i dobrze nawodnić się przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Zapraszamy też na naszą drugą stronę zdrowotną nogi.pl, gdzie dowiesz się wszystkiego na temat dbania o nogi i stopy, a także związanych z nimi różnych stanów zdrowotnych.

Continue Reading

Poprzedni: Jak nie zepsuć owsianki? Nie dodawaj do niej tych produktów!
Następny: Stałe aparaty ortodontyczne

Zobacz także

Jak używać mleka migdałowego w kuchni?
2 minut czytania
  • Zdrowie

Jak używać mleka migdałowego w kuchni?

24 września 2022
Co należy jeść, aby obniżyć poziom stresu i niepokoju?
3 minut czytania
  • Zdrowie

Co należy jeść, aby obniżyć poziom stresu i niepokoju?

22 sierpnia 2022
Optymalna dieta dla zabieganych – to warto znać
2 minut czytania
  • Menu
  • Zdrowie

Optymalna dieta dla zabieganych – to warto znać

9 sierpnia 2022

Aktualne

Krówki – uniwersalny prezent na różne okazje
2 minut czytania
  • Pozostałe

Krówki – uniwersalny prezent na różne okazje

Łukasz Mitrowiak 25 lipca 2023
Krówki to tradycyjne polskie słodycze, które cieszą się ogromną popularnością nie tylko wśród dzieci, ale również dorosłych....
Przeczytaj
Jak rozpocząć produkcję batonów?

Jak rozpocząć produkcję batonów?

21 lipca 2023
Jak rozpoznać wysokiej klasy wyroby cukiernicze?

Jak rozpoznać wysokiej klasy wyroby cukiernicze?

25 czerwca 2023
Zadbaj o segregację trudnych odpadów

Zadbaj o segregację trudnych odpadów

21 czerwca 2023
Czym charakteryzuje się najwyższej klasy cukiernia?

Czym charakteryzuje się najwyższej klasy cukiernia?

24 maja 2023

Przeczytaj również

Krówki – uniwersalny prezent na różne okazje
2 minut czytania
  • Pozostałe

Krówki – uniwersalny prezent na różne okazje

25 lipca 2023
Jak rozpocząć produkcję batonów?
2 minut czytania
  • Pozostałe

Jak rozpocząć produkcję batonów?

21 lipca 2023
Jak rozpoznać wysokiej klasy wyroby cukiernicze?
2 minut czytania
  • Desery

Jak rozpoznać wysokiej klasy wyroby cukiernicze?

25 czerwca 2023
Zadbaj o segregację trudnych odpadów
2 minut czytania
  • Pozostałe

Zadbaj o segregację trudnych odpadów

21 czerwca 2023
  • Strona główna
  • Przepisy
  • Zdrowie
  • Napoje
  • Pieczywo
  • Desery
  • Pozostałe
  • Skontaktuj się
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.