Skip to content
goscinneprogi.pl

goscinneprogi.pl

Kuchnia z każdego zakątka świata

Primary Menu
  • Strona główna
  • Przepisy
  • Zdrowie
  • Napoje
  • Pieczywo
  • Desery
  • Skontaktuj się
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Objawy odwodnienia i jak jemu zapobiegać
  • Zdrowie

Objawy odwodnienia i jak jemu zapobiegać

Łukasz Mitrowiak 11 czerwca 2022 2 minut czytania
woda

W lecie musimy zwracać szczególną uwagę na odwodnienie, ponieważ jest to problem, który może stać się poważny, jeśli nie podejmiemy odpowiednich środków zaradczych.

Co to jest odwodnienie?

Jak wynika z nazwy, odwodnienie to brak płynów w organizmie, a konkretnie odwodnienie występuje wtedy, gdy utracone zostanie 3% wody w organizmie w stosunku do całości. Istnieje kilka przyczyn, które mogą prowadzić do odwodnienia: niepicie wystarczającej ilości płynów, uprawianie sportu i oczywiście nadmierne upały, zwłaszcza w połączeniu z wysoką wilgotnością powietrza, które uniemożliwiają organizmowi obniżenie temperatury w normalny sposób. Najczęściej jest ona spowodowana połączeniem kilku z powyższych czynników, a także pewnymi chorobami, które również mogą ją wywołać.

Objawy odwodnienia.

Podstawowe.

  1. Pragnienie.
  2. Suchość w ustach i gardle.
  3. Ogólne złe samopoczucie.

W miarę narastania problemu pojawiają się inne.

  1. Ból głowy.
  2. Problemy z widzeniem.
  3. Zawroty głowy.
  4. Nudności i omdlenia.

Problemy te na ogół nie mają dalszych konsekwencji po nawodnieniu organizmu, ale jeśli nie zostanie to zrobione i będą się utrzymywać, ich nasilenie będzie rosło i może dojść do zatrzymania krążenia i oddychania.

Jak zapobiegać odwodnieniu?

Dobrą stroną tego problemu jest to, że można mu bardzo łatwo zapobiegać. W większości przypadków wystarczy pić wystarczającą ilość płynów, a w niektórych szczególnych przypadkach, gdy doszło do utraty soli, konieczne może być picie napojów izotonicznych. Zwykle wystarcza picie od półtora do dwóch litrów płynów dziennie. Pomocne będzie również spożywanie pokarmów bogatych w płyny, takich jak arbuz latem. Należy także podjąć logiczne środki ostrożności, takie jak — jeśli jest bardzo gorący dzień – niespędzania zbyt wiele czasu na słońcu, noszenie luźnych ubrań, a jeśli zamierzamy uprawiać sport, lepiej robić to wcześnie rano lub późnym popołudniem i dobrze nawodnić się przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Zapraszamy też na naszą drugą stronę zdrowotną nogi.pl, gdzie dowiesz się wszystkiego na temat dbania o nogi i stopy, a także związanych z nimi różnych stanów zdrowotnych.

Continue Reading

Poprzedni: Jak nie zepsuć owsianki? Nie dodawaj do niej tych produktów!
Następny: Stałe aparaty ortodontyczne

Zobacz także

Stałe aparaty ortodontyczne dentysta
2 minut czytania
  • Zdrowie

Stałe aparaty ortodontyczne

27 czerwca 2022
Jak nie zepsuć owsianki? Nie dodawaj do niej tych produktów!
2 minut czytania
  • Przepisy
  • Zdrowie

Jak nie zepsuć owsianki? Nie dodawaj do niej tych produktów!

1 czerwca 2022
Skąd czerpać naturalne probiotyki?
2 minut czytania
  • Zdrowie

Skąd czerpać naturalne probiotyki?

31 maja 2022

Aktualne

Przyprawy, które sprawią, że Twoje posiłki będą zdrowe i smaczne przyprawy
3 minut czytania
  • Zioła

Przyprawy, które sprawią, że Twoje posiłki będą zdrowe i smaczne

Łukasz Mitrowiak 28 czerwca 2022
Każdy wie, że aby dobry posiłek był smaczny, musi zawierać pewną ilość soli lub cukru, ale nie...
Przeczytaj
Napoje, których nie należy pić, aby zapobiec zakażeniu dróg moczowych napoje

Napoje, których nie należy pić, aby zapobiec zakażeniu dróg moczowych

28 czerwca 2022
Stałe aparaty ortodontyczne dentysta

Stałe aparaty ortodontyczne

27 czerwca 2022
Objawy odwodnienia i jak jemu zapobiegać woda

Objawy odwodnienia i jak jemu zapobiegać

11 czerwca 2022
Jakie lody jeść na diecie? lody

Jakie lody jeść na diecie?

7 czerwca 2022

Przeczytaj również

Przyprawy, które sprawią, że Twoje posiłki będą zdrowe i smaczne przyprawy
3 minut czytania
  • Zioła

Przyprawy, które sprawią, że Twoje posiłki będą zdrowe i smaczne

28 czerwca 2022
Napoje, których nie należy pić, aby zapobiec zakażeniu dróg moczowych napoje
3 minut czytania
  • Napoje

Napoje, których nie należy pić, aby zapobiec zakażeniu dróg moczowych

28 czerwca 2022
Stałe aparaty ortodontyczne dentysta
2 minut czytania
  • Zdrowie

Stałe aparaty ortodontyczne

27 czerwca 2022
Objawy odwodnienia i jak jemu zapobiegać woda
2 minut czytania
  • Zdrowie

Objawy odwodnienia i jak jemu zapobiegać

11 czerwca 2022
  • Strona główna
  • Przepisy
  • Zdrowie
  • Napoje
  • Pieczywo
  • Desery
  • Skontaktuj się
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.