Skip to content
goscinneprogi.pl

goscinneprogi.pl

Kuchnia z każdego zakątka świata

Primary Menu
  • Strona główna
  • Przepisy
  • Zdrowie
  • Napoje
  • Pieczywo
  • Desery
  • Skontaktuj się
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Objawy odwodnienia i jak jemu zapobiegać
  • Zdrowie

Objawy odwodnienia i jak jemu zapobiegać

Łukasz Mitrowiak 11 czerwca 2022 2 minut czytania
woda

W lecie musimy zwracać szczególną uwagę na odwodnienie, ponieważ jest to problem, który może stać się poważny, jeśli nie podejmiemy odpowiednich środków zaradczych.

Co to jest odwodnienie?

Jak wynika z nazwy, odwodnienie to brak płynów w organizmie, a konkretnie odwodnienie występuje wtedy, gdy utracone zostanie 3% wody w organizmie w stosunku do całości. Istnieje kilka przyczyn, które mogą prowadzić do odwodnienia: niepicie wystarczającej ilości płynów, uprawianie sportu i oczywiście nadmierne upały, zwłaszcza w połączeniu z wysoką wilgotnością powietrza, które uniemożliwiają organizmowi obniżenie temperatury w normalny sposób. Najczęściej jest ona spowodowana połączeniem kilku z powyższych czynników, a także pewnymi chorobami, które również mogą ją wywołać.

Objawy odwodnienia.

Podstawowe.

  1. Pragnienie.
  2. Suchość w ustach i gardle.
  3. Ogólne złe samopoczucie.

W miarę narastania problemu pojawiają się inne.

  1. Ból głowy.
  2. Problemy z widzeniem.
  3. Zawroty głowy.
  4. Nudności i omdlenia.

Problemy te na ogół nie mają dalszych konsekwencji po nawodnieniu organizmu, ale jeśli nie zostanie to zrobione i będą się utrzymywać, ich nasilenie będzie rosło i może dojść do zatrzymania krążenia i oddychania.

Jak zapobiegać odwodnieniu?

Dobrą stroną tego problemu jest to, że można mu bardzo łatwo zapobiegać. W większości przypadków wystarczy pić wystarczającą ilość płynów, a w niektórych szczególnych przypadkach, gdy doszło do utraty soli, konieczne może być picie napojów izotonicznych. Zwykle wystarcza picie od półtora do dwóch litrów płynów dziennie. Pomocne będzie również spożywanie pokarmów bogatych w płyny, takich jak arbuz latem. Należy także podjąć logiczne środki ostrożności, takie jak — jeśli jest bardzo gorący dzień – niespędzania zbyt wiele czasu na słońcu, noszenie luźnych ubrań, a jeśli zamierzamy uprawiać sport, lepiej robić to wcześnie rano lub późnym popołudniem i dobrze nawodnić się przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Zapraszamy też na naszą drugą stronę zdrowotną nogi.pl, gdzie dowiesz się wszystkiego na temat dbania o nogi i stopy, a także związanych z nimi różnych stanów zdrowotnych.

Continue Reading

Poprzedni: Jak nie zepsuć owsianki? Nie dodawaj do niej tych produktów!
Następny: Stałe aparaty ortodontyczne

Zobacz także

Jak używać mleka migdałowego w kuchni?
2 minut czytania
  • Zdrowie

Jak używać mleka migdałowego w kuchni?

24 września 2022
Co należy jeść, aby obniżyć poziom stresu i niepokoju?
3 minut czytania
  • Zdrowie

Co należy jeść, aby obniżyć poziom stresu i niepokoju?

22 sierpnia 2022
Optymalna dieta dla zabieganych – to warto znać
2 minut czytania
  • Menu
  • Zdrowie

Optymalna dieta dla zabieganych – to warto znać

9 sierpnia 2022

Aktualne

Opakowania dla gastronomii – co wybrać
2 minut czytania
  • Pozostałe

Opakowania dla gastronomii – co wybrać

Łukasz Mitrowiak 15 grudnia 2022
Opakowania dla gastronomii to niezwykle istotny element dla każdego, kto prowadzi taką działalność. W dobie wzrostu zainteresowania...
Przeczytaj
Co zrobić, żeby ciasto owocowe się udało?

Co zrobić, żeby ciasto owocowe się udało?

27 października 2022
Jak używać mleka migdałowego w kuchni?

Jak używać mleka migdałowego w kuchni?

24 września 2022
Co należy jeść, aby obniżyć poziom stresu i niepokoju?

Co należy jeść, aby obniżyć poziom stresu i niepokoju?

22 sierpnia 2022
Optymalna dieta dla zabieganych – to warto znać

Optymalna dieta dla zabieganych – to warto znać

9 sierpnia 2022

Przeczytaj również

Opakowania dla gastronomii – co wybrać
2 minut czytania
  • Pozostałe

Opakowania dla gastronomii – co wybrać

15 grudnia 2022
Co zrobić, żeby ciasto owocowe się udało?
3 minut czytania
  • Desery

Co zrobić, żeby ciasto owocowe się udało?

27 października 2022
Jak używać mleka migdałowego w kuchni?
2 minut czytania
  • Zdrowie

Jak używać mleka migdałowego w kuchni?

24 września 2022
Co należy jeść, aby obniżyć poziom stresu i niepokoju?
3 minut czytania
  • Zdrowie

Co należy jeść, aby obniżyć poziom stresu i niepokoju?

22 sierpnia 2022
  • Strona główna
  • Przepisy
  • Zdrowie
  • Napoje
  • Pieczywo
  • Desery
  • Skontaktuj się
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.